PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO TỐI ƯU CHO TRẺ TRƯỚC 7 TUỔI
Để trẻ không bị thấp lùn trước 7 tuổi, ba mẹ hãy áp dụng ngay những phương pháp
“TĂNG CHIỀU CAO SỚM” với 3 nguyên tắc
1. Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu
- Đa dạng nguồn đạm cho trẻ trong bữa ăn hàng ngày và trong tuần.
- Bổ sung vitamin D3, K2 đầy đủ: Trẻ được khuyến cáo bổ sung liều dự phòng vitamin D3 400IU ngay từ khi mới sinh. Bởi vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi vào cơ thể, tham gia vào quá trình tạo xương, hỗ trợ hệ miễn dịch...rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vitamin K2 có nhiệm vụ vận chuyển canxi đi đến đúng đích là xương và răng, ngăn chặn sự lắng đọng canxi tại thành mạch và các mô. Bổ sung đủ vitamin K2 tinh khiết sẽ có tác dụng hỗ trợ trẻ có hệ xương chắc khỏe, phát triển chiều cao tối ưu.
- Canxi được xem là nguyên liệu cần thiết cho sự phát triển xương: Trẻ được khuyên nên ăn đa dạng để đảm bảo trẻ nhận đủ lượng canxi trẻ cần từ đa dạng các nguồn. Nếu vì một lí do nào đó mà trẻ không thể nhân đủ canxi từ thực phẩm hoặc nhu cầu canxi trẻ tăng cao ở giai đoạn tiền và trong dậy thì thì việc hiểu và biết cách chọn lựa loại canxi nào là tốt là phù hợp nhất với trẻ cũng là điều mà bố mẹ cần lưu tâm.
Hiện trên thị trường chúng ta thường thấy có 2 loại canxi là canxi vô cơ và canxi hữu cơ. Tuy nhiên, canxi hữu cơ dễ hấp thu nhưng hàm lượng canxi nguyên tố thấp, canxi vô cơ tuy có hàm lượng canxi nguyên tố cao nhưng khó hấp thu, nhiều tác dụng phụ.
2. Vận động mỗi ngày
- Bé từ 3 tháng - 2 tuổi: Cha mẹ nên tương tác xã hội với bé, ít bế bồng bé khi bé phát triển kĩ năng bò trườn đi lại, dẫn bé đi công viên, chơi một số trò chơi ngoài trời.
- Bé 3 - 4 tuổi: Cha mẹ chơi cùng bé các trò chơi vận động não bộ và chiều cao: nhảy lò cò, chạy bộ hoặc đuổi bắt,...
- Bé từ 4 - 6 tuổi: Được khuyên học bơi 2 buổi/tuần và 2 buổi cách nhau 3 ngày, mỗi buổi không quá 45 phút.
3. Xây dựng chế độ sinh hoạt ngủ, nghỉ hợp lý
Trẻ nên được ngủ đêm trọn vẹn 7 tiếng liên tục vì phần lớn hormone tăng trưởng tiết ra chủ yếu vào ban đêm, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10h đêm đến 3h sáng. Do đó, bố mẹ nên thiết lập thời gian ngủ của trẻ muộn nhất từ 10h tối.
Để giúp trẻ có lối sống lành mạnh, năng động và tích cực, điều này hoàn toàn có thể thực hiện được thông qua những gợi ý sau:
• Khi trẻ chưa biết đi, cha mẹ nên đặt trẻ nằm sấp một vài dịp trong ngày khi trẻ thức và vui vẻ. Lúc này cha mẹ nên tương tác trò chuyện với trẻ, điều này giúp các cơ chính của trẻ sớm phát triển.
• Khi trẻ có thể đi lại độc lập hoặc chảy nhảy, cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vui chơi bao gồm vận động thể chất ngoài trời, đi dạo công viên, …
Khi trẻ có lối sống năng động thì các hormone tăng trưởng cũng được kích thích hoạt động hiệu quả để gia tăng chiều cao tối ưu cho trẻ.
Để trẻ bứt phá chiều cao khi dậy thì cần cả 1 quá trình chuẩn bị trước đó, hãy tận dụng tối đa giai đoạn tăng trưởng của con cùng với Canxi sinh học Bestical: